La Consciencia según el YoGa

El yoga, como práctica milenaria, va mucho más allá de la mera actividad física; es un camino hacia la integración de los diversos niveles de la conciencia humana. En su esencia, el yoga busca armonizar el cuerpo, la mente y el alma para llevar al practicante hacia un estado de realización plena. Este proceso involucra tres niveles fundamentales de la conciencia: la supraconsciencia, la consciencia y la inconsciencia.

La inconsciencia en el yoga

La inconsciencia se refiere a aquellos aspectos de nuestra mente y ser que operan fuera del alcance de nuestra percepción consciente. Incluye patrones automáticos, emociones reprimidas y memorias almacenadas en las profundidades del subconsciente. En el contexto del yoga, la práctica de ásanas (posturas) y pranayama (control de la respiración) ayuda a traer estos elementos ocultos a la superficie. Por ejemplo, al mantener una postura desafiante o al realizar una meditación profunda, emociones y pensamientos reprimidos pueden emerger, ofreciendo la oportunidad de observarlos, integrarlos y liberarlos.

El yoga también nos invita a examinar nuestros hábitos y patrones automáticos, permitiéndonos tomar conciencia de cómo estos afectan nuestra vida diaria. A través de la práctica constante, podemos transformar la inconsciencia en una herramienta de autodescubrimiento.

La consciencia en el yoga

La consciencia es el nivel en el que experimentamos la realidad de manera intencional y presente. En el yoga, este estado se cultiva mediante la atención plena (mindfulness), la concentración (dharana) y la meditación (dhyana). Al enfocarnos en la respiración, las sensaciones corporales o un mantra, entrenamos nuestra mente para permanecer en el momento presente, reduciendo la distracción y aumentando la claridad mental.

La consciencia también implica reconocer nuestra interconexión con todo lo que nos rodea. La filosofía del yoga enfatiza la unión entre el ser individual (jíva) y el ser universal (Brahman). Este entendimiento fomenta una visión de la vida basada en la compasión, la empatía y la armonía.

La supraconsciencia en el yoga

La supraconsciencia es el nivel más elevado de la experiencia consciente. Es el estado de unión total con el universo, donde la dualidad entre el yo y el otro desaparece. En los textos del yoga, este estado se describe como samadhi, un estado de éxtasis y plenitud espiritual.

Alcanzar la supraconsciencia requiere una combinación de disciplina, entrega y práctica constante. Las técnicas avanzadas como la meditación profunda, el yoga nidra (sueño yóguico) y la contemplación filosófica pueden llevar al practicante hacia este estado. En la supraconsciencia, se experimenta una conexión directa con la esencia divina y un profundo sentido de paz y comprensión.

La integración de los tres niveles

El viaje del yoga es un proceso de integración. Al explorar la inconsciencia, traemos luz a nuestras sombras y patrones ocultos. Al desarrollar la consciencia, cultivamos presencia y claridad en nuestra vida diaria. Finalmente, al aspirar a la supraconsciencia, nos conectamos con nuestro ser más elevado y con la esencia universal.

Cada nivel de conciencia es una etapa necesaria en el camino hacia la realización plena. A través del yoga, aprendemos a explorar estos niveles con gracia y equilibrio, descubriendo en el proceso una fuente inagotable de sabiduría interior y conexión espiritual.

El yoga nos enseña que la verdadera transformación ocurre cuando nos comprometemos con el autoconocimiento y la práctica constante. De esta manera, podemos trascender las limitaciones de la mente y acceder a la riqueza infinita que yace en la profundidad de nuestro ser.

Prof. Natalia Toledo

El artículo se basa en conceptos ampliamente conocidos de la filosofía yóguica, derivados de textos y tradiciones reconocidas, entre ellos:

1. Los Upanishads : Fuente principal de los conceptos de Atman (alma) y Brahman (realidad suprema).

2. El Bhagavad Gita : Contiene explicaciones detalladas sobre el propósito del alma y su conexión con el todo.

3. Yoga Sutras de Patañjali : Describe los niveles de conciencia, el estado de samadhi y prácticas para alcanzarlo.

4. Textos de Vedanta : Profundizan en la relación entre el individuo y el universo.

5. Hatha Yoga Pradipika y Yoga Nidra : Ofrecen prácticas relacionadas con el manejo de la inconsciencia y la supraconsciencia.

6. Interpretaciones modernas como el libro Autobiografía de un Yogui de Paramahansa Yogananda, que explica de manera accesible la filosofía detrás del yoga.